Aprende a meditar y a aquietar tu mente rodead@ de naturaleza.

La meditación te aporta innumerables beneficios como regular tu sistema nervioso, conseguir mayor sensación de espacio y relajación o fomentar el pensamiento positivo, entre otros muchos.
💓¿Te animas?

Durante aproximadamente una hora en total, te propongo:
* Un propósito en el que nos enfocaremos.
* Calentamiento: algunos estiramientos sencillos para que puedas bajar de revoluciones si vienes con mucho estrés.
* Ejercicios de respiración.
* Aproximadamente 20 m de meditación para enfocarte en el presente.

💲 Se trata de una actividad de aportación flexible: 8€ (5€ para economías frágiles). Puedes abonarlo en efectivo o por bizum. Para reservar, escribe a info@aquiahorarespiro.es

¿Qué puedo aportarte? Acompañarte, basándome en mi propia experiencia (además de formación), en este camino que supone encontrar paz interior, energía vital y abrazar los cambios de la forma más amable posible.

Probablemente encontrarás entrenadores de meditación más experimentados, pero lo que yo puedo compartir contigo es mi propia experiencia y como ha mejorado mi vida. Practicar una vida consciente es la forma de SER TAL COMO TÚ ERES, abrazar los cambios y tener más perspectiva.

IMPORTANTE para que tengas una experiencia grata:
✅ No olvides traer bloques de yoga o una toalla grande que puedes enrollar y sentarse sobre ella para que puedas estar durante 30 minutos en posición de loto, de modo que tus caderas estén más altas que tus rodillas. Pero tranquil@ que puedes tumbarte en el suelo.
✅ Trae ropa cómoda y una colchoneta de yoga, un pareo o algo donde puedas sentarte (la hierba puede estar húmeda).
✅ Agua, ya que que es importante hidratarse después de la práctica.

Si llegas un poco tarde, puedes localizarme en el tf 670774812 (a las 20:10 lo apagaré para estar centrada en el grupo