Aprende a meditar y a aquietar tu mente rodeado de naturaleza.

La meditación te aporta innumerables beneficios como regular tu sistema nervioso, conseguir mayor sensación de espacio y relajación o fomentar el pensamiento positivo, entre otros muchos.
💓¿Te animas?

Durante aproximadamente una hora en total, te propongo:
* Un propósito en el que nos enfocaremos.
* Calentamiento: algunos estiramientos sencillos para que puedas bajar de revoluciones si vienes con mucho estrés.
* Aproximadamente 30 m de meditación para enfocarte en el presente.

💲 Se trata de una actividad de aportación flexible: 5€ para economías frágiles a 8€ el resto. Puedes abonarlo en efectivo o por bizum. Deja tu comentario para inscribirte o escribe a info@aquiahorarespiro.es.

¿Qué puedo aportarte? Acompañarte, basándome en mi propia experiencia (además de formación), en este camino que supone encontrar paz interior, energía vital y abrazar los cambios de la forma más amable posible.

Probablemente encontrarás entrenadores de meditación más experimentados, pero lo que yo puedo compartir contigo es mi propia experiencia y como ha mejorado mi vida. Practicar una vida consciente es la forma de SER TAL COMO TÚ ERES, abrazar los cambios y tener más perspectiva.

IMPORTANTE para que tengas una experiencia grata:
✅ Bloques de yoga o una toalla grande que puedes enrollar y sentarse sobre ella para que puedas estar durante 30 minutos en posición de loto, de modo que tus caderas estén más altas que tus rodillas. También puedes tumbarte en el suelo.
✅ Trae ropa cómoda y una colchoneta de yoga, un pareo o algo donde puedas sentarte (la hierba puede estar húmeda).
✅ Agua, ya que que es importante hidratarse después de la práctica.

Si llegas un poco tarde, puedes localizarme en el tf 670774812 (a las 11:10 lo apagaré para estar centrada en el grupo)

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