Serenidad, enfoque, calma en tu mente, parar y respirar.
¿Algo resuena en ti al leer estas palabras? ¿Quieres qué exploremos juntos?
Escoge tu programa para darte un respiro.
Sonríe, respira y camina lentamente
Thich Nhat Hanh
Bienvenid@ a tu espacio slow life para disfrutar de la pausa
Mi empresa respira
Bienestar corporativo con baños de bosque
Despierta tus sentidos en la naturaleza
Beneficios de la pausa
Regulación del sistema nervioso
Reforzar tu sistema inmune
Sensación de espacio y relajación
Pensamiento positivo
Autoconocimiento para desbloquear emociones nocivas
Potencia la empatía y la amabilidad
Mayor perspectiva y claridad
Calmar la ansiedad
Disminuir la tensión
Desarrollar tu inteligencia emocional
Pasas del piloto automático a ser consciente de lo que te rodea
Equipo
¡Hola! Nos alegra tenerte por aquí.
Creamos bonitas experiencias slow life para que encuentres una manera amable de gestionar el estrés y potenciar la luz que te hace brillar.
He dedicado una gran parte de mi vida laboral a la comunicación corporativa. He tenido la suerte de trabajar en organizaciones con las que he aprendido y disfrutado y, sin duda, me han convertido en la persona y profesional que soy ahora.
Actualmente he dado un “pequeño” giro (algunos le llaman reinventarse) creando Aquí ahora respiro. Un proyecto que aúna mi experiencia y la comunicación consciente que te invito a conocer y practicar. Ya hay millones de personas en el mundo que lo hacen y viven aprendiendo a ser flexibles a los cambios de la vida y a encontrar su propósito vital.
Formada por grandes profesionales en varios enfoques del mindfulness (MBSR, Search Inside Yourself de Google, Nirakara), gestión del estrés y guía de baños de Bosque (Shinrin Yoku), he emprendido a hacer una pausa en el camino, porque solo si paras podrás seguir adelante sabiendo lo que necesitas ¿te unes?
Bilbaino de corazón, médico de profesión y gran amante de la montaña ¡va en mis genes!
En Aquí ahora respiro me divierto creando nuevas rutas de baños de bosque y ocupándome de parte de la logística de grupos.
Mi árbol favorito es el roble. Para mí representa el poder, la fuerza. Lo siento imperial. En un pueblo de Bizkaia, hace años planté uno, el cual crece fuerte, sano y lleno de vida.
Todavía no hemos encontrado a alguien a quien hayamos tenido que convencer de que darse un baño de bosque te sienta bien y es una apuesta por el bienestar mental y corporal. Son muchos los aspectos concretos de la salud que mejoran gracias al contacto con la naturaleza y los potenciamos cuando preparamos un baño de naturaleza.
¡Nos vemos muy pronto!
Parar es una forma de ser libre
El movimiento mundial de la slow life te invita a encontrar la velocidad que tú necesitas para poder disfrutar de la vida que te rodea con más detalle y en consecuencia con más intensidad.
Testimonios
Trabajamos en una agencia de marketing, donde el día a día es estresante. Con Merche, hemos adquirido unas herramientas clave para sobreponernos a las situaciones de estrés y, más allá aún, nos ha puesto en el camino adecuado para anteponernos a ellas. Para nosotros ha sido un regalo darnos estas pausas y en mi caso, los considero bálsamos que me ayudan a estar más serena y a ser más resolutiva en mi vida personal y profesional.
Pensaba que pasear por la naturaleza te conectaba con ella y me he dado cuenta que, de una forma relativamente fácil, ese vínculo puede ser mucho mayor. Gracias a Merche por guiar esta experiencia con tanto cariño y profesionalidad.
Ha sido una experiencia diferente. No es pasear por un sitio bello, es absorber la vida de la naturaleza con paz. Merche es una guía sabia y amable que te muestra el camino para que tú te abras y descubras el placer de los sentidos.
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