Taller de respiración consciente
Biblioteca Carmen Martín Gaite | 15 febrero 19:00 a 20:00
¡Gratuito!
Sea cual sea tu edad, forma física, y estilo de vida o alimentación, en este taller aprenderemos de forma práctica cómo aplicar la respiración para que tu estilo de vida mejore. La respiración consciente te permite darte ese aire fresco que necesitas en cada momento.
La vida actual nos lleva a respirar de forma poco profunda e incompleta, sin embargo cuando aprendes a hacer pequeñas pausas y sentir tu respiración, puedes solucionar tu falta de energía, problemas de sueño, estrés…
¿Qué es entonces la respiración consciente?
La respiración consciente nos enseña a dirigir y enfocar nuestra atención de manera intencional en el proceso respiratorio. Consiste en tomar conciencia de la inhalación y exhalación, observando y experimentando plenamente cada respiración de manera consciente y sin juicio. Es una práctica milenaria que nos conecta con el momento presente, permitiéndonos tomar conciencia de nuestro cuerpo y nuestras emociones. Dicho de otra manera, es cuando controlamos la velocidad, profundidad y tiempo de nuestra respiración para alcanzar un estado de tranquilidad y relajación.
Veremos técnicas muy sencillas, al alcance de tod@s para que, al finalizar el taller, tengas tus propios recursos para aplicar en tu día a día. El taller es 100% práctico, basado en mi formación y propia experiencia. Notarás los beneficios de forma muy rápida, si aprendes a prestar atención a lo que necesita tu organismo.
Por mencionarte algunos de dichos beneficios tanto físicos como mentales y emocionales:
- Relajación de los músculos
- Estimulación e incremento de la capacidad pulmonar
- Aumento de la concentración
- Sensación de calma mental
- Mayor oxigenación en todo el cuerpo
- Eliminación de toxinas
- Mayor control de las emociones
Este taller está organizado por la empresa Letrimagia, dentro de su programa de actividades para bibliotecas públicas de Getafe.
Te espero para respirar junt@s